️ #ПростыеПравила : Как почувствовать себя выспавшимся и можно ли отоспаться на январских
️ #ПростыеПравила : Как почувствовать себя выспавшимся и можно ли отоспаться на январских
В зимнее время мы спим и просыпаемся тяжело, это связано с выработкой мелатонина и кортизола.
— Это два совершенно разных вещества в организме: кортизол нас будит, мелатонин наоборот — дает заснуть. Если глобально говорить, то человеческий организм циркадный: солнце встало — все пошли работать, солнце село за горизонт, стало темно — все пошли спать, — рассказал старший преподаватель кафедры фармакологии Института фармации и медицинской химии Пироговского университета Минздрава России Андрей Кондрахин.
Но у нас есть электрический свет, есть телевизоры и телефоны — мы с легкостью этот ритм сбиваем.
Как почувствовать себя выспавшимся, можно ли отоспаться впрок и как облегчить зимние подъемы — читайте в наших карточках ️
Больше о здоровых привычках читайте на портале Takzdorovo.ru
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: