Декабрь уже начался, впереди период подготовки к праздникам и последний месяц года
Декабрь уже начался, впереди период подготовки к праздникам и последний месяц года.
Это время, когда появляются подарки для детей, сладости на рабочих местах и разные угощения дома. И именно в декабре мы чаще начинаем сталкиваться с нарушениями питания и обострениями хронических заболеваний ЖКТ.
Дорогие пациенты, напоминаем, что праздничная атмосфера не отменяет внимательного отношения к тому, что и как мы едим.
Давайте разберем, что важно учитывать в декабре:
1. Сладкое не может заменять приём пищи. Пирожные, конфеты и шоколад относятся к быстрым углеводам. Они дают кратковременное чувство насыщения и создают лишнюю нагрузку на пищеварение. Это особенно значимо для людей с заболеваниями ЖКТ и нарушениями обмена веществ.
2. Не стоит есть сладкое на пустой желудок. В таком виде оно быстрее вызывает дискомфорт, изжогу или обострение гастрита. Лучше сначала съесть что-то более нейтральное, хотя бы небольшой перекус.
3. Подарки детям - радость, но и ответственность. Мы рекомендуем родителям следить за количеством сладостей и учитывать реакции организма ребёнка. Особенно, если есть склонность к кариесу или чувствительность желудка.
4. Угощения в кабинетах, привычная часть декабря, но они тоже влияют на самочувствие. Частые перекусы сладким в течение рабочего дня могут приводить к перееданию, тяжести в желудке и снижению концентрации.
И так, к чему может привести избыток сладкого:
- обострение гастрита или панкреатита;
- изжога, боли в желудке;
- нарушения стула;
- колебания уровня сахара;
- повышенная нагрузка на поджелудочную железу;
- набор веса;
- усиление кариеса.
Как пройти декабрь без лишних осложнений:
- ешьте сладкое после полноценного приёма пищи;
* соблюдайте умеренность;
* следите за самочувствием;
* дозируйте сладости детям;
* отдавайте предпочтение более натуральным продуктам.
Мы желаем всем спокойного и здорового декабря. Предпраздничный месяц может быть комфортным и безопасным - достаточно соблюдать несколько простых, но важных правил.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: