Рекламный баннер 990x90px header-top
76.55
90.93
Рекламный баннер 728x90px center-top

Сон и мозг: почему нельзя недооценивать отдых

Сон и мозг: почему нельзя недооценивать отдых

Во время сна мозг не отдыхает — он восстанавливается, очищается от токсинов, обрабатывает информацию.

Хронический недосып:
— ухудшает память и внимание
— повышает тревожность
— увеличивает риск инсульта и деменции
— мешает концентрации и обучению

Советы для здорового сна:
️ ложитесь и вставайте в одно и то же время
️ не пейте кофе и алкоголь за 6 часов до сна
️ уберите гаджеты минимум за 1 час
️ проветривайте спальню
️ не ешьте на ночь
80

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right