Регулярная физическая активность — это не только про фигуру и сердце.
Исследования подтверждают: даже 30 минут ходьбы в день улучшают память, снижают тревожность, замедляют старение мозга.
Что помогает мозгу:
️ Ходьба
️ Йога
️ Плавание
️ Танцы
️ Лёгкие кардионагрузки
Физическая активность стимулирует выработку гормонов радости и улучшает кровоснабжение мозга — а значит, он лучше работает!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: