Ребёнок может целый день что-то пить - сок, сладкий чай, лимонад - и почти не пить обычную воду.

Ребёнок может целый день что-то пить - сок, сладкий чай, лимонад - и почти не пить обычную воду. Особенно часто так бывает у школьников, бутылку воды забыли, зато сладкий напиток кажется гораздо привлекательнее. Для утоления жажды на каждый день лучше всего подходит обычная вода. Соки, сладкие чаи и газированные напитки не должны постоянно её заменять. В них много сахара, а их регулярное употребление повышает в том числе риск кариеса и избыточного набора веса.
Сколько жидкости нужно ребёнку, зависит от возраста, веса, питания и физической активности. Потребность увеличивается в жару, во время занятий спортом и при болезни. Поэтому полезно приучать ребёнка пить воду в течение дня: давать бутылку в школу, брать воду на прогулку и тренировку.

Особенно внимательно за питьём нужно следить при высокой температуре, рвоте и диарее. В этих ситуациях организм теряет больше жидкости, а у маленьких детей обезвоживание может развиваться достаточно быстро.

Заподозрить его можно, если ребёнок стал реже мочиться, моча стала более тёмной, появились сухость во рту и на губах, запали глаза. У малыша становится меньше мокрых подгузников, при плаче может быть мало слёз. Ребёнок может стать раздражительным или, наоборот, непривычно вялым и сонливым.
При рвоте и диарее для восполнения жидкости и электролитов используют растворы для оральной регидратации. Если ребёнка тошнит, их лучше давать часто и небольшими порциями - маленькими глотками или с ложки. Грудное вскармливание во время болезни продолжают.

Обратиться за медицинской помощью нужно, если ребёнок практически не пьёт или не может пить из-за постоянной рвоты, мочится значительно реже обычного, становится выраженно вялым, его трудно разбудить или состояние быстро ухудшается. При нарушении сознания, затруднённом или очень частом дыхании, резко бледной, серой или синюшной коже необходима неотложная медицинская помощь.

При признаках обезвоживания ребёнка должен осмотреть педиатр. Если состояние тяжёлое или быстро ухудшается, ждать планового приёма не нужно.