Рекламный баннер 990x90px header-top
82.17
94.84
Рекламный баннер 728x90px center-top

Летом мы много времени проводим на улице: гуляем с детьми, работаем на даче, выбираемся на природу или просто стараемся чаще бывать на свежем воздухе.

Летом мы много времени проводим на улице: гуляем с детьми, работаем на даче, выбираемся на природу или просто стараемся чаще бывать на свежем воздухе. И в этой суете очень легко забыть о самой простой привычке, которая каждый день помогает нашему организму работать правильно, - пить достаточное количество воды.
Мы часто вспоминаем о стакане воды только тогда, когда уже почувствовали сильную жажду. Но на самом деле жажда - это сигнал о том, что организму уже не хватает жидкости.

Даже небольшое обезвоживание может сказаться на самочувствии. Появляется усталость, снижается концентрация внимания, может заболеть голова, а в жаркую погоду возрастает риск перегрева.
Особенно важно соблюдать питьевой режим:

• детям, которые во время игр могут просто не замечать жажду;
• пожилым людям - с возрастом чувство жажды становится менее выраженным;
• тем, кто занимается физической работой или спортом;
• людям с повышенной температурой тела, кишечными инфекциями и другими состояниями, при которых организм теряет больше жидкости.

Лучший способ утолить жажду - обычная питьевая вода. Сладкие газированные напитки, пакетированные соки и энергетики не заменяют её, а иногда, наоборот, увеличивают нагрузку на организм.
Не стоит пытаться выпить всю дневную норму сразу. Гораздо полезнее делать несколько небольших глотков в течение дня, особенно если вы проводите много времени вне дома.

И ещё один простой совет: если вы отправляетесь на прогулку, в поездку или на дачу, положите бутылку воды в сумку заранее. Такая маленькая привычка помогает заботиться о своём здоровье гораздо чаще, чем кажется.
4
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right