Вода необходима для нормальной работы всех органов и систем организма. Она помогает поддерживать температуру тела, участвует в обмене веществ, улучшает пищеварение и способствует хорошему самочувствию.
Единой нормы для всех не существует. Потребность в жидкости зависит от возраста, веса, уровня физической активности, температуры окружающей среды и состояния здоровья. В среднем взрослому человеку рекомендуется употреблять около 1,5–2 литров жидкости в день, если нет медицинских противопоказаний.
Чтобы поддерживать водный баланс:
️пейте воду небольшими порциями в течение дня;
️не ждите сильной жажды — это уже сигнал о нехватке жидкости;
️в жаркую погоду и при физических нагрузках увеличивайте потребление воды.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).