Когда мы говорим о пользе тренировок, то обычно вспоминаем про кубики пресса или выносливость. Но главный спецэффект от спорта происходит в нашей голове. Физическая активность — это мощный бесплатный антидепрессант.
Во время тренировки мозг устраивает настоящий гормональный коктейль:
· Эндорфины. Натуральное обезболивающее. Именно они дарят то самое чувство эйфории и легкости после тяжелого занятия.
· Дофамин. Гормон достижения целей. Выжали больший вес или пробежали лишний километр? Мозг поощряет вас чувством удовлетворения.
· Серотонин. Отвечает за стабильное настроение и снижает уровень тревожности.
Если у вас был ужасный день, не ложитесь на диван листать ленту новостей — это только усилит стресс. Сделайте легкую пробежку или растяжку. Организму станет легче физически, а уму — ментально.
А вы замечали, как меняется настроение после спортивной тренировки?
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).