Рекламный баннер 990x90px header-top
86.59
100.57
Рекламный баннер 728x90px center-top

Как спорт лечит от стресса и тревоги?

Как спорт лечит от стресса и тревоги?

Когда мы говорим о пользе тренировок, то обычно вспоминаем про кубики пресса или выносливость. Но главный спецэффект от спорта происходит в нашей голове. Физическая активность — это мощный бесплатный антидепрессант.

Во время тренировки мозг устраивает настоящий гормональный коктейль:

· Эндорфины. Натуральное обезболивающее. Именно они дарят то самое чувство эйфории и легкости после тяжелого занятия.
· Дофамин. Гормон достижения целей. Выжали больший вес или пробежали лишний километр? Мозг поощряет вас чувством удовлетворения.
· Серотонин. Отвечает за стабильное настроение и снижает уровень тревожности.

Если у вас был ужасный день, не ложитесь на диван листать ленту новостей — это только усилит стресс. Сделайте легкую пробежку или растяжку. Организму станет легче физически, а уму — ментально.

А вы замечали, как меняется настроение после спортивной тренировки?
22
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right