Жажда или голод: как не перепутать и не съесть лишнее

Жажда или голод: как не перепутать и не съесть лишнее

Бывало такое: только пообедали, а через час снова тянет к холодильнику? Скорее всего, ваш организм просто хочет пить.

Центр жажды и центр голода в мозге находятся рядом. Иногда они «путают сигналы». Мы думаем, что хотим бутерброд, а на самом деле телу нужна вода.

Как проверить себя за 1 минуту:

Почувствовали желание перекусить?
Выпейте стакан теплой воды (не ледяной!).
Подождите 15–20 минут.

Если чувство голода ушло — поздравляем, вы сэкономили калории и помогли организму получить нужную воду. Если осталось — тогда можно и перекусить чем-то полезным.

На Сахалине из-за ветра и палящего солнца организм может терять влагу незаметно. При этом обезвоживание ведет к:

Усталости и сонливости.
Головным болям.
Снижению концентрации.

Слушайте свое тело и не забывайте пить воду.

Поделитесь в комментариях, сколько литров в сутки вы обычно выпиваете?