Рекламный баннер 990x90px header-top
78.4
89.9
Рекламный баннер 728x90px center-top

Как есть рыбу с пользой?

Как есть рыбу с пользой?

Диетологи хором твердят, что рыбу есть надо! Но как это делать правильно? Делимся советами профессионалов

Не зацикливайтесь на одном виде. Лосось - это прекрасно, но попробуйте ещё треску, минтай или скумбрию. Корюшку конечно. Разнообразие - залог баланса

Любите жарить? Жарьте! Но попробуйте запечь рыбку в духовке с лимончиком и травами или приготовьте на пару. Пользы больше, калорий меньше

150–200 г рыбы за раз - идеальная порция. Не нужно класть себе на тарелку целую рыбину, если вы не спортсмен перед соревнованиями

Старайтесь есть рыбу хотя бы раз в неделю (а лучше два). Занесите это в свой план здорового питания

Солёная и копчёная рыба - это вкусно, но много соли. Лучше пусть она будет редким гостем на столе

Приготовьте сегодня рыбу на ужин. В сочетании с овощами или цельнозерновыми крупами вы получите сбалансированный и полезный ужин!
32
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right