Майские дни наконец-то радуют теплом и солнцем. Хочется гулять, дышать, планировать что-то хорошее. Но чтобы таких дней в вашей жизни было как можно больше, стоит иногда останавливаться и думать не только о сегодняшних заботах, а о главном - о том, что держит всё остальное, о здоровье.
Многие уверены, раз ничего не болит, значит, всё в порядке. Но самые коварные вещи: повышенное давление, начинающийся диабет, изменения в сосудах - годами не проявляют себя. А когда заявляют о себе, бывает уже непросто. Именно поэтому придумана диспансеризация, это реальный шанс заглянуть внутрь себя и понять, всё ли там ладно. Врач посмотрит, оценит риски, даст направления на анализы - а дальше вы уже будете знать, куда двигаться. Диспансеризация абсолютно бесплатна - по полису ОМС, обычно занимает несколько дней.
Параллельно с обследованиями есть и простые ежедневные вещи, которые реально работают на долголетие. Не нужно бежать марафоны - достаточно регулярной ходьбы или плавания. Это укрепляет сердце и добавляет энергии. Полезны упражнения на равновесие - они помогают не терять устойчивость и избегать падений. Семь-восемь часов качественного сна - время, когда организм чинит сам себя. Живое общение и тренировка ума (чтение, новые занятия, даже обычные разговоры) сохраняют ясность мысли и эмоциональный тонус. Всё это не требует героических усилий, только регулярности и внимания к себе.
Запишитесь на диспансеризацию. Это просто, бесплатно и, возможно, самый важный шаг, который вы можете сделать прямо сейчас!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: