Рекламный баннер 990x90px header-top
76.64
90.17
Рекламный баннер 728x90px center-top

Формула мужского здоровья️

Формула мужского здоровья️

Многие мужчины воспринимают заботу о здоровье как что-то сложное и времязатратное. На деле всё сводится к простым, но регулярным действиям. Собрали в одном посте главные «ингредиенты» крепкого мужского организма

Движение - топливо для тела и активатор тестостерона. Без регулярной активности даже идеальное питание не даст полного эффекта.

Питание - строительный материал. Избегайте сахара, трансжиров, избытка соли. Орехи, авокадо, рыба - полезные жиры - должны быть в рационе.

Сон - время регенерации. Возьмите в привычку ложиться и вставать в одно и то же время.

Стресс разрушает тело не меньше, чем физические факторы. Помните: просить поддержки - это сила, а не слабость. Не стесняйтесь обращаться к профессионалам.

Многие болезни можно предотвратить или выявить на ранней стадии. Обязательные проверки:

️до 40 лет: ежегодный осмотр терапевта, общий анализ крови, измерение давления
️ после 40 лет: анализ на ПСА, УЗИ простаты, проверка уровня холестерина и глюкозы
️после 45 лет: онкомаркеры, консультация уролога.

Формула здоровья проста и универсальна. Начните с малого: добавьте 20 минут ходьбы в день, замените сахар на фрукты, посетите медицинское учреждение, если вы в группе риска. Маленькие шаги создают большие перемены.

Больше информации в карточках
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right