️ С 6 по 12 января Министерством здравоохранения РФ объявлена Неделя продвижения активного образа жизни
️ С 6 по 12 января Министерством здравоохранения РФ объявлена Неделя продвижения активного образа жизни.
️Активный образ жизни – это залог крепкого здоровья. Физическая активность продлевает жизнь.
️Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы.
Низкая физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и преждевременной смерти.️
У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.
Повышение уровня физической активности сокращает риск депрессии и является профилактикой старения.️