Дорогие друзья! Осенью важно подготовить организм к сезону гриппа и простуд. Для укрепления иммунитета отлично подойдут сезонные фрукты и ягоды.
Яблоки – богаты железом и витамином С, повышают сопротивляемость организма простудным заболеваниям. Пектин в яблоках очищает организм от токсинов.
Айва – содержит много витамина С и железа, борется с воспалительными процессами и аллергиями.
Гранат – богат витамином С, который укрепляет иммунитет. Также содержит много других полезных веществ и микроэлементов.
?Хурма – богата каротином и витамином С, содержит микроэлементы калий, магний, железо и йод. Укрепляет иммунитет и снижает риск инфекций.
?Облепиха – содержит витамины A, C и E, которые укрепляют иммунитет и защищают клетки от старения.
Шиповник – рекордсмен по содержанию витамина С, необходимого для поддержания иммунной системы.
Клюква – богата витамином С, обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами.
Включение этих фруктов и ягод в осенний рацион поможет укрепить иммунитет и защитить организм от простудных заболеваний в период сезонных изменений.