Почему важно получать достаточное количество йода в осенний период
Йод — важный микроэлемент, необходимый для нормального функционирования щитовидной железы.
Недостаток йода может привести к различным проблемам со здоровьем. Вот девять признаков, на которые стоит обратить внимание:
Увеличение щитовидной железы: если щитовидная железа увеличивается, это может быть признаком нехватки йода. Обратите внимание на любые изменения в области шеи.
Усталость и слабость: постоянная усталость и чувство слабости могут быть связаны с низким уровнем гормонов щитовидной железы.
Проблемы с концентрацией: затруднения с вниманием и памятью могут свидетельствовать о нехватке йода, так как он важен для когнитивных функций.
Холодные конечности: если ваши руки и ноги постоянно холодные, это может указывать на замедленный обмен веществ из-за недостатка йода.
Изменения в весе: необъяснимое увеличение или уменьшение веса может быть связано с дисфункцией щитовидной железы.
Сухая кожа и волосы: недостаток йода может привести к сухости кожи и волос, а также к их ломкости.
Депрессия и перепады настроения: нехватка йода может влиять на уровень серотонина, что приводит к депрессивным состояниям и перепадам настроения.
Проблемы с сердцем: нарушения сердечного ритма и повышенное давление могут быть следствием дисфункции щитовидной железы.
Проблемы с менструальным циклом: у женщин нехватка йода может привести к нерегулярным менструациям и другим гормональным нарушениям.
Если вы заметили у себя один или несколько из этих признаков, важно обратиться к врачу для обследования!